Periode

 

 

Es gibt verschiedene Bezeichnungen für die Periode z. B, Menstruation, die Tage ,die Erdbeerwoche etc.

 

 

Periode, Weißfluss und die erste Periode

Dafür, dass die erste Periode bald einsetzt, gibt es typische Signale. Der

sogenannte Weißfluss ist ein erstes Zeichen dafür, dass sich der Körper

langsam vom Mädchen* zur jungen Frau* entwickelt. Der Ausfluss kann

milchig, weiß, gelb oder glasig sein. Solange dieser nicht riecht, brennt

oder juckt, hat er nichts mit einer Krankheit zu tun. Er ist einfach ein

Zeichen dafür, dass der Körper anfängt, Geschlechtshormone zu

produzieren. Wie lange es nach dem Einsetzen des Weißflusses noch bis

zur ersten Periode dauert, ist ganz unterschiedlich. Es kann nach ein paar Monaten

oder auch erst zwei, drei Jahre später losgehen. Manche Mädchen* bemerken einige

Tage vor ihrer ersten Periode ein Ziehen und Spannen in der Brust. Auch Krämpfe im Unterleib oder Kopfschmerzen können auftreten. Ein roter oder bräunlicher Fleck im Slip ist ein sehr deutliches Signal, dass die erste Regel gerade einsetzt oder in den nächsten Tagen kommt. Die erste Periode tritt im Allgemeinen im Alter zwischen 11 und 14 Jahren ein, manchmal aber auch später oder früher. Frauen* haben ihre Periode, bis sie ungefähr zwischen 45 und 55 Jahre alt sind und die Wechseljahre beginnen. Da jede Frau* ihre Periode bekommt, muss es dir auch nicht unangenehm sein, darüber zu sprechen. Vor allem der Austausch mit einer Bezugsperson ist wichtig.

 

 

Schwimmen während der Periode

Besonders wenn die erste Periode noch nicht lange her ist, sind sich viele unsicher, ob sie trotz ihrer Tage schwimmen können. Um dir kurz die Sorgen zu nehmen, wenn du deine Tage hast, kannst du natürlich weiterhin schwimmen gehen, musst aber ein paar Dinge beachten. Eine Möglichkeit ist, einen Tampon zu benutzen. Vor dem Schwimmen und nach dem Schwimmen den Tampon am besten wechseln. Denn beim Schwimmen wird ein Tampon immer etwas nass. Er lässt zwar kein Blut durch, saugt sich aber mit Wasser voll. Deshalb ist es schlau von Zeit zu Zeit auf der Toilette nachzusehen, ob du ihn schon wechseln musst. Sinnvoll ist es ebenfalls, sich abzuduschen, bevor du ins Wasser steigst, auch untenherum. Oft befindet sich noch ein wenig Blut an den Schamhaaren.

 

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                   Tipps ;)

                              -Verwende einen Menstruationskalender, um den Rhythmus der Periode                                   im Überblick zu  haben. Dort ist es möglich, die Perioden-Zeiten                                                 einzutragen, generell setzt die Periode ca.  28 Tagen nach dem ersten                                       Tag der Blutung wieder ein. Allerdings kann das sehr unterschiedlich                                       sein. Insbesondere zu Beginn ist die Periode noch sehr unregelmäßig,                                     findet aber mit der Zeit ihren Normalzustand.

                             -Gerade weil die Periode besonders am Anfang noch sehr unregelmäßig                                     kommen kann, hast du am besten immer Periodenartikel im Rucksack                                   oder Spind in der Schule.

-Wenn du merkst, dass du Ausfluss, Wassereinlagerungen und Stimmungsschwankungen     hast, kann das ein erstes Anzeichen für die Periode sein.

-Es muss dir nichts peinlich sein. Oft hilft es offen mit einer dir nahestehenden Person über die erste Periode zu sprechen - die Periode ist das Natürlichste der Welt.

-Stelle sicher, dass du deine Periodenartikel regelmäßig wechselst, um Entzündungen zu       vermeiden.

-Vor und nach dem Einführen eines Tampons oder anderen Periodenartikeln solltest du         deine Hände gründlich reinigen.

-Tampons und Binden nie in der Toilette entsorgen. Entsorge die benutzten Produkte in               Hygienebehälter oder Mülleimer. Für die diskrete Entsorgung in Mülleimern gibt es               spezielle Hygiene-Beutel in öffentlichen Toiletten.

 

 

Regelschmerzen

Ausfluss und Bauchschmerzen sind ein erstes Anzeichen dafür, dass die Periode nicht mehr lange auf sich warten lässt. Bei den meisten Frauen* dauern die Schmerzen ca. 1 bis 3 Tage an und schwächen danach wieder ab.

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Diese Schmerzen können sein:

-Schmerzhaftes Zusammenziehen oder Schmerzen im Unterleib

-Rückenschmerzen

-Übelkeit, eventuell mit Erbrechen

-Durchfall

-Schweißausbrüche

-Müdigkeit und Energielosigkeit

 

Wer sich nicht den ganzen Tag im warmen Bett verkriechen kann, dem helfen diese Tipps dabei, Regelschmerzen zu lindern:

-Eine Wärmflasche auf den unteren Bauchbereich legen oder den Bauch mit einem Öl      massieren

-Kräutertees wie Pfefferminztee können für mehr Wohlbefinden sorgen, auch andere  warme Getränke können helfen

-Entspannungsübungen und Atemübungen machen

-Sport machen ist okay kann manchmal sogar die Beschwerden lindern, achte aber darauf,  deinen Körper nicht zu überanstrengen

-Ein heißes Bad kann entspannend wirken

-Auf koffeinhaltige Getränke verzichten

-Wenn die Schmerzen nicht besser werden, kann ein Besuch beim Frauenarzt mehr  Klarheit verschaffen, dieser kann dir auch zu schmerzlindernde Medikamente informieren. -Natürlich hilft Schokolade zur Not auch immer :)

 

 

Periodenartikel

Periodenartikel benutzt man, um zu verhindern, dass man „ausläuft“.

Sie fangen das Blut ab, sodass du alles normal weitermachen kannst.

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Binden

Am Anfang wenn du das erste Mal deine Periode hast, ist es

wahrscheinlich am einfachsten, Binden zu benutzen. Diese kannst

du einfach in deinen Slip einkleben, dieses Produkt ist wohl am

unkompliziertesten in der Anwendung. Es ist wichtig, dass du deine

Binden regelmäßig wechselt. Deswegen ist es wichtig, ab und zu auf

der Toilette zu überprüfen, ob die Binde noch Blut aufnehmen kann,

damit nichts überläuft.

 

Arten von Binden

Es gibt dicke, dünne, lange, kurze Binden, mit und ohne Flügel und auch einfache Slipeinlagen. Es steht immer auf der Packung drauf, für welche Stärke der Periode die Binde geeignet ist. Die dünneren Binden befinden sich meist in kleinen Einzelverpackungen. Dadurch fallen sie im Rucksack nicht auf. Dicke Binden sind eher selten einzeln verpackt, sie passen aber gut in eine kleine Kosmetiktasche. Einen Vorteil bieten Einlagen mit Flügeln, denn dadurch lassen sich Binden um den Slip klappen und verrutschen nicht so leicht. Etwas längere Einlagen eignen sich bei starker Menstruation und nachts. Diese Binden sind groß genug, um viel Blut mittig aufzufangen und die Wäsche zu schützen. Es gibt auch Baumwollbinden im Reformhaus oder der Apotheke. Sie können bei 60 Grad in der Waschmaschine gewaschen werden. Diese sind umweltfreundlicher.

 

 

        Tampons

               Eine andere Möglichkeit ist es, Tampons zu benutzen. Spätestens wenn du dich                          beim Sport mit Binden unwohl fühlt, kannst du dir überlegen ob dies etwas für                         dich wäre. Am Anfang ist es am schlausten, es erst einmal mit der Größe Mini                            zu probieren.

 

                          Einführung der Tampons

                          Du solltest dich vor allem bei den ersten Malen Zeit nehmen, wenn du den Tampon in     die Scheide einführst. Setz dich auf einen Stuhl oder auf die Toilette und spreize die Beine weit. Einige Mädchen* und Frauen* empfinden es als leichter, wenn sie einen Fuß auf die Badewanne oder die Toilette stellen, wenn sie den Tampon einführen möchten. Gehe sehr vorsichtig vor, wenn du den Tampon in die Scheide einführst. Übe möglichst nur sanften Druck aus. Du musst den Tampon so tief einführen, dass du ihn nicht mehr spüren kannst. Sollte es passieren, dass du den Tampon zu tief in die Scheide eingeführt hast, merkst du dies an einem kurzen und mehr oder weniger heftigen Schmerz. Es kann auch bluten, aber das wird dir vermutlich nicht auffallen, da du den Tampon ja in der Regel benutzt, wenn du deine Menstruation hast. Wichtig ist, dass du den Tampon regelmäßig alle 4-6h wechselst, ansonsten kann es zu Entzündungen kommen.

 

 

Slipeinlagen

Da die erste Periode anfangs noch sehr unregelmäßig kommt, können junge Mädchen* für ein besseres und vor allem sicheres Gefühl Slipeinlagen tragen. Du kannst diese aber auch als zusätzliche Absicherung zum Beispiel zum Tampon benutzen.

 

 

Nachhaltigere Produkte

Alternativ zu den Klassikern Binden und Tampons, gibt es auch

nachhaltigere Produkte.

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Periodenunterhose

Die Periodenunterhose ist eine super Option als Periodenartikel.                       Du kannst sie einfach ganz normal, wie sonst auch jede andere Unterhose, anziehen und brauchst dabei noch nicht mal eine Binde oder ähnliches. Selbstverständlich kannst du auch trotzdem noch eine Binde zusätzlich tragen, wenn du dich dann sicherer fühlst. Aber ob mit oder ohne weiteren Artikel kann so nichts „auslaufen“ ;).

Es gibt die Periodenunterhosen auch in vielen Drogeriemärkten, aber du kannst sie auch einfach online bestellen.

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Menstruationstasse

Pro:

-Weniger Schmerzen

-Kein Austrocknen der Schleimhaut

-Weniger Infektionen

-Wiederverwendbar

-Geringe Müllproduktion

 

Contra:

-Am Anfang nicht zu empfehlen

 

Tipps:

-Während Periode: Nach regelmäßigen Ausleeren mit Wasser ausspülen

-Nach der Periode: Tasse z.B. in einem Topf abkochen, Lagerung in einem luftdurchlässigen Beutelchen

-Auf „tassenfinder.de“ kannst du die passende Größe für dich finden

-Nur Tassen aus medizinischen Silikon benutzen

 

Stoffbinden

Pro:

-Bestehen aus (Bio-)Baumwolle

-Sind atmungsaktiv, weswegen eine Geruchsbildung geringer ist

-Nachhaltig, da sie für viele Jahre halten

 

Contra:

-Teuer